No Marcel zrobil progres niesamowity Wszystko da sie obejsc Ja wazylem jakos 65kg ze 3 lata temu, i tez jak zaczalem cwiczyc to liczyla sie panienka, wogole niemyslalem o jedzeniu, a jak zjadlem w trakcie dnia kuraka z ryzem, wafle ryzowe i pare bananow to bylem szczesliwy jak dziecko Potem wzialem sie za to porzadnie i jakos idzie. Fakt ze [...]
[...] na treningu odzywkach i diecie mozesz na tym zrobic wiecej niz myslisz kiedy to wszystko juz opanujesz i bedzie to twoim nawykiem bedziesz mial dobre doswiadczenia skonczone lata i madra glowe bedziesz mogl sprobowac i zobaczysz ze to wszystko polaczone razem daje naprawde BOMBE sprawdz to cie nie kosztuje.zacznij od 3 dni treningowych w tyg w [...]
[...] duzej roznicy 3 mi skos w dol zastepuje ławeczka do brzuszkow, ogolnie nie lubie cwiczyc na skosie w doł 4 raczej nie, no chyba ze cie przycisnie sztanga to jakies problemy moga byc 5 srednica taka zeby ci do obciazenia pasowal 6 spuer atlasu ktory starczy ci na lata nie kupisz za 2k 7 zalezy od wykonania sprzetu 8 nie wiem, nie mam wyciagu zdr
pamiętam jak byłem pierwszy raz na desce 2 lata temu jade i jechał przede mną narciaż starszy gość i wołam Panie spi****alaj bo skręcać nie umię nie zdążył jechałem prosto na niego powiedziałem przepraszam i dalej jechałem na kreche później po całym dniu jeżdżenia nie poznał byś ze był to mój pierwszy wypad na deche a za 3 razem juz sie [...]
ja bylem z taka dupa ponad 5 lat i sie roztalismy 3 lata temu a ona jeszcze krazy wokol i probuje zwrocic na siebie moja uwage....horse wie ze mam narzeczona i mieszkam z nia,ale i tak sie kreci...glupia d****ka lac na takie... siodema dasz rade nie poddawaj sie presji....pokaz ez ty masz charakter ktorego jakas laska nie da rady tak latwo [...]
no dobre 3 lata ale tak jak młówię w tym były 2 przerwy 2 miesięczne tak jechałem 3 4 powtórzenia i mam naprawdę za***istą masę ale chcę wyrobić troszkę mięśnie bo co z tego że mam siłę jak nie widać mięśni. to czy ten spid będzie dobry??
Juz 3 lata udzielam tych samych odpowiedzi, moze w tym roku cos wpadnie: CZESC I- OLIMP CZESC II- OLIMP Czesc III- OLIMP Czesc IV- OLIMP i ten wierszyk z Dominatorem Dominator przeciez wiecie to najlepszy koks na swiecie. Nie wal mety, nie wal omy kupuj napoj ******lony! albo raczej hasło reklamowe
wyniki jak wyniki ale popatrzcie jak on wyglada i taki wyglad bez saa otrzymac w 3 lata to nie wieze ja bez saa bym musial minimum z 5 lat cwiczyc aby tak wygladac ale do tego nitrobolony itp jak czekolade wpier*alac. A moze tak mysle bo mieszkam na wschodzie i tu prawie kazdy co sie liczy cos kiedys bral albo cwiczy strasznie dlugo
[...] tu zgromadzonych wielką prośbę a mianowicie mam 15 lat 170cm wzrostu 84 wagi 41 w bicepsie rekord na klatke to 105. i chciałbym się wyrzeźbić plan i diete sie zrobi ale co z jakim splaczem tłuszczu co jest najlepsze i w miarę tanie proszę o odpiwiedz znawców i dobry amatorów a dodam jeszcze że staż to 3 lata z przerwami wcześniej brałem kreatynę
.WIEK: 18 2.WAGA: 95 3.WZROST: 196 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 114 UDO: 60 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA hmm jem mass xxl i duzo mięsa;), ogolnie to duzo jem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metka + tesciak prolo + vinstrol 8.TRENING: 3 razy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: własnie sie [...]
smieszne... :) czmeu nie mozliwe 180 kg bez koszulki przy tej wadze? w 3 lata? jezlei daje z siebie 120 % ...jestem 2 lata młodszy jeszcze go pobije ; D
1.WIEK: 19 2.WAGA: 70 3.WZROST: 183 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Jest Masa Masa i jescze raz masa :D 9.CEL CYKLU: sila o obwody 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z pol roku :D 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE
[...] ,ja mam to naprawdę głęboko w d..... i wogóle sie nie przemuje.Oczywiście skomplikuje mi to parę spraw ,ale świat sie nie zawali!Jedyne czego żałuje to to że przezte dwa lata musiałem kupe razy odpuszczać treningi z powodu nadgodzin i tylko tego tak naprawdę żałuje! ,ale spoko już przeliczam fundusze i planuje powrót do starego rytmu dwóch [...]
Poniżej podam trening ACT, który stworzyłem dla mojego 16letniego (sic!) brata, jest przygotowany wytrzymałościowe gdyż trenuje łyżwiarstwo szybkie i 2 lata piłkę nożną. Proszę o ocenę, ewentualne poprawy. O szczegóły jak dieta, technika to ja już zadbam Poniedziałek 1. Brzuszki 3x15 2. Podciąganie kolan na drążku 3x15 3. Przysiady 3x15 4. Martwy [...]
[...] jest zbyt wysokiej jakosci,jest troche tkanki tluszcz.Zastanawiam sie nad polaczeniem deki i winstrolu ale nie wiem jak ulozyc odpowiedni cykl dla mnie.Ostatnio wziolem 4 lata temu sustanon o mete i przyznam ze rezultat byl nieoczekiwany,przyrost byl wrecz ogromny;w sumie mysle ze wzialem za duzo,no i masa nie byla 1-ej jakosci.Interesuje mnie [...]
[...] jest orędownikiem badań. Niegdyś imponujący odwagą na ekranie dziś podejmuje ryzyko w życiu. Z entuzjazmem wita każdą nową terapię. Dzięki nim po niemal 10 latach od wypadku może sam oddychać, odzyskał częściowo czucie w rękach i nogach, potrafi też, choć niezbyt wprawnie, poruszać palcami lewej ręki. - Jest idealnym pacjentem. [...]
Zgodnie z Twoją prośbą Jacku wklejam tu cały temat moje diety i planu treningów. Mam 34 lata, trenuję, a raczej chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Bakcyla siłowni połknąłem 11 miesięcy temu, pierwsze trzy miesiące trenowałem ogólnorozwojowo, potem podzieliłem sobie trening na 4 dni w tygodniu-poniedziałek , wtorek, czwartek, piątek-po 70-80 [...]
Twoja Chwila Prawdy IV
